もぞもぞ体操

からだのゆがみを整え、リンパ液の循環を良くし、疲れにくい身体を作る体操です。当院に来ていただいた方にお教えしています。

考案者は日本パーフェクト整体普及協会代表、片平悦子先生。
先生の本の中でも紹介されています。

様々な症状に効果が期待できます。

下のリンクでも詳しく載っています。

●日本パーフェクト整体普及協会のもぞもぞ体操のページ
http://perfect-seitai.org/mozomozo-taisou/

●ぐっすり眠れるモゾモゾ体操
http://saidokinome.biz/2014/08/sleep.html

●体液循環！不調を改善する「モゾモゾ体操」！
http://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/154884

手の平で軽く骨盤（お腹側の骨の部分）を包むようにして膝に向かって軽く押します。その後、両足を左右交互に１０回ずつ押し出すように動かして軽くモゾモゾします。

※力は抜いて、膝は伸ばしたまま、おしりの部分を動かすイメージで両足を動かします。（押し出す幅は１ｃｍ以内で小さくゆっくり行ってください。自分では動いているか動いていないかわからないくらいの感覚です。）

アゴを天井方向に１回動かします。 ※天井を見ている状態から、頭側にある壁が見えるところまで動かします。

①と②を３回繰り返します。（忙しい時は１回繰り返しでもOKです。）

つま先を両足同時にゆっくり小さく左右に１０回往復程度動かします。

①を行って終了です。

朝起きてすぐと、就寝前に１回ずつ行うのが理想的です。１日２回以上行っても大丈夫です。

継続していくことで効果がでてきます。是非試してみてください！

まずは1か月間、毎日行ってみて下さいね。１日でも早くその辛い症状が和らぐことを願います。

本を読んだけど、やり方が合っているかわからない方や，詳しくやり方を知りたい方はお気軽にお問い合わせください(^-^)