アキレス腱炎

アキレス腱炎、歩くときも痛みがあるとつらいですね。でも、大丈夫です。痛かったことを忘れるくらい一緒に元気なあなたを取り戻しましょう。

その名の通り、アキレス腱に炎症が起きて痛みが出ている状態です。

アキレス腱は、膝の下の後ろ側に付いている筋肉から繋がっています。
腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋が膝裏からかかとにくっついています。

※痛みが出る部位（障害される場所）によって、呼び方が違います。

アキレス腱を痛める方は、やはりスポーツをしている方に多くみられます。原因はオーバーユース（過使用）です。

「腓腹筋」・「ヒラメ筋」、これらの筋肉が疲労して、筋肉がガチガチに固まっていて柔軟性がない状態で運動を続けている場合、筋肉から腱の部分もピンと張った状態になるため過剰に負担がかかります。

そして、アキレス腱の部分に衝撃が繰り返されて炎症がおきます。そして、痛みの発生となっていきます。

＜段階＞

・アキレス腱に腫れや赤みがあったり、運動した後に痛みがある。

・運動の最中と後に痛みがある。

・日常生活でも痛みがあり歩くのに支障がある。

また、オーバーユースだけでなく、足首や膝の形態や、走り方のくせやフォーム、痛みをカバーし続けていたことによる重心のずれ、練習の環境も痛みの出現に関係します。

痛みは急に出てきたように感じるかもしれませんが、様々な要素が重なって、その習慣の中で痛みへ進行しているので慢性的な症状になることが多くあります。

アキレス腱に繰り返し“必要以上の”引っ張り力が加わる場合です。

例えば

・準備運動や整理運動をあまりしないで運動を始める（筋肉が運動するための準備ができていません）

・運動の量や強度が自分の筋肉が耐えられる限度をオーバーしている場合（筋肉がこらえられない状態です）

・疲れがたまっている状態（筋肉が硬く柔軟性が低下しています）

・立ちっぱなしの仕事をしている

・後から見てアキレス腱が内側にくの字になっているような足首になっている

・衝撃吸収がよくない靴で運動に打ち込んでいる

これらの要素がいくつか重なった場合は特に、腓腹筋・ヒラメ筋～アキレス腱の緊張が強くなり引っ張られる衝撃が強くなるため痛みが起こりやすいです。

体は、いろんな部分が連携し合ってひとつとして動いています。そして、あなたの体はもともと「自分で治せる仕組み」を持っています。

体の連携は、例えれば、ドミノ倒しのようなものです。

ドミノがスムーズに倒れて、きれいに伝達していく。これが本来の体の連携です。それによって、自分で治していく働きがあります（自然治癒力とも言います）。

今、痛みや症状みが出ているのは、ドミノの一部のパーツ（不具合が起きている部位）がとまってしまったり、ズレが生じているため、スムーズな伝達ができていない状態だからです。

カラダ全体をみて、痛みや不調を作った根本原因を治療することで、痛みや不調は改善します。