久喜の整体【女性専門】ラベンダー整骨院

もぞもぞ体操

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当院は、日本パーフェクト整体普及協会から、モゾモゾ体操指導員認定証をいただいております。

実際にパーフェクト整体を習う中で、モゾモゾ体操の指導を直接受けています。

・寝て行うバージョン

・座って行うバージョン

・立って行うバージョン

をお教えすることができます。

お気軽にご相談ください。

「もぞもぞ体操」とは

からだのゆがみを整え、リンパ液の循環を良くし、疲れにくい身体を作る体操です。
当院に来ていただいた方にお教えしています。

考案者は日本パーフェクト整体普及協会代表、片平悦子先生。
先生の本の中でも紹介されています。

様々な症状に効果が期待できます。

もぞもぞ体操に期待できること

・自分で骨盤矯正ができる
・自己治癒力、自己回復力の向上
・血流の改善、冷え性、便秘、むくみの改善
・猫背の改善、姿勢がよくなる
・頭痛や体のちょっとした不調など不定愁訴の改善
・肩こり腰痛などの改善
・脳脊髄液の生産や循環を促して体内の流れを整える
・ぐっすり眠れる
など

下のリンクでも詳しく載っています。

●日本パーフェクト整体普及協会のもぞもぞ体操のページ
http://perfect-seitai.org/mozomozo-taisou/

●ぐっすり眠れるモゾモゾ体操
http://saidokinome.biz/2014/08/sleep.html

●体液循環!不調を改善する「モゾモゾ体操」!
http://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/154884

やり方

※順序

①仰向けになり

手の平で軽く骨盤(お腹側の骨の部分)を包むようにして膝に向かって軽く押します。

その後、両足を左右交互に10回ずつ押し出すように動かして軽くモゾモゾします。

※力は抜いて、膝は伸ばしたまま、おしりの部分を動かすイメージで両足を動かします。

(押し出す幅は1cm以内で小さくゆっくり行ってください。
自分では動いているか動いていないかわからないくらいの感覚です。)

②両手でアゴを包むように持ち

アゴを天井方向に1回動かします。
※天井を見ている状態から、頭側にある壁が見えるところまで動かします。

①と②を3回繰り返します。
(忙しい時は1回繰り返しでもOKです。)

③車のワイパーのように

つま先を両足同時にゆっくり小さく左右に10回往復程度動かします。

④最後に

①を行って終了です。

 

朝起きてすぐと、就寝前に1回ずつ行うのが理想的です。
1日2回以上行っても大丈夫です。

継続していくことで効果がでてきます。
是非試してみてください!

まずは1か月間、毎日行ってみて下さいね。
1日でも早くその辛い症状が和らぐことを願います。

本を読んだけど、やり方が合っているかわからない方や
詳しくやり方を知りたい方はお気軽にお問い合わせください(^-^)

 



※完全予約制

※交通事故、労災対応


※当院は整骨院ですが、健康保険の取り扱いはおこなっていません。

予めご了承ください。

保険診療は局所に対する施術が基本であり、できることに限りがあり、おひとりおひとりに十分な施術を提供できないためです。
お身体全体をみながら、おひとりおひとりじっくり対応させていただきます。
再び同じ痛みや不快な症状に苦しまず、元気に過ごしていけることを目指します。

**********

【5月のお休み】
定休日:木曜日、日曜日(都内勤務の日)

その他、研修などでお休みいただくことがあります。

●終日お休みの日
木曜日:3日、10日、17日、24日、31日
日曜日:6日、13日、20日、27日
4日(金)、14(月)、28(月)、29(火))

●半日お休みの日
7日(月)17時以降通常営業
23日(水)15時以降

空き時間はお問合せください。
よろしくお願いいたします。

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<アクセス>

住所:久喜市吉羽2-15-44

(拡大図)
最寄駅:久喜駅(JR/東武線)東口から  徒歩15~20分

バス:
青葉団地東経由 朝日バス車庫行
青毛先回り・青葉団地東先回り 青葉団地循環
朝日バス車庫・弁天橋循環

「野久喜」で降ります(駅から5~10分程)
野久喜から徒歩2~3分

TEL 0480-21-7108 10:00 - 19:00(最終受付19時)

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