【心と身体】言葉や想いが身体に与える影響

先日、スポーツ選手（男性）が

施術を受けにいらっしゃったときに

簡単な実験をして

明らかにみえたことで

 

健康に生きるためにも

とても大切なことだと感じたので

ここにも書いておきます。

 

当院のベースの施術方法は

イネイト活性療法というものです。

 

その施術を行うために

当院では、「Oリング検査」という検査方法を使って

症状の原因部分をチェックしていきます。

 

「Oリング検査って？」

 

筋力反射テスト

というものですが..

 

言葉でいうより

体感してもらう方が早い！

 

ということで

そのスポーツ選手と一緒に実験をしました🌟

 

「私は男性です」と言ってもらって

その時の力の入り方と

 

「私は女性です」と言ってもらったときの

力の入り方の違いを

体感してもらいました。

 

＜ポイント＞

・頭が考えるよりも早く反応は起こる。

・本人が潜在的に「Yes」と言う方に力が入る。

・自分に有益＝力が入り

有害＝力が入らない。

（スマホを持っているときは力が抜けます。）

 

「女性」と言ったときの

力の入らなさに驚きながら、

ふたりで共有。

 

イネイト活性療法の検査は

この筋力反射（Yes/No）を、別のやり方（Oリングテスト）で行っています。

※施術者によってはOリング検査と別の方法で行っている方もいます。

 

施術が終わってお話をしたときに

「この検査の力が入る入らないは

自分が言う言葉でも変わるんですか？

 

例えば

ネガティブな言葉を言ったときと

ポジティブな言葉を言ったときとかで。」

 

そんな質問をいただいたので

また一緒に実験をしました🌟

 

 

「今日は調子が良い。」

「今日は調子が悪い。」

 

ポジティブな言葉と

ネガティブな言葉

（ご本人が言葉を選んでいます）

 

このふたつを言ってもらったときの

筋力の違いを共有。

 

流石アスリートの方、

すごく反応が出やすいです✨

 

力の入り具合が違いすぎて

驚きと笑いでした💫

実験でも結果が明らかなように、常日頃から

 

自分が

どんな言葉を発しているのか

・プラスの言葉？

・マイナスの言葉？

 

自分にどんな言葉をかけているのか

・責める言葉や否定の言葉

・安心させる応援する言葉

 

無意識で何を思っているのか

・問題や心配にフォーカス

・解決や安心や幸せにフォーカス

 

どんな意識でいるのか

 

どんなエネルギー/空気感を発しているのか

 

言葉や想い以外にも、

 

自分の心が「Yes」と自分が強まる感覚に触れることが多いのか逆なのか

 

好きなことやものに触れているのか

 

自分が楽しいことをしているのか

 

自分の言いたいことを言えているのか、表現できているのか

 

愛と恐れどちら方向にフォーカスしているのか

 

それによって

身体のパフォーマンスや

身体の調子って

変わってくるよね！

 

というのがすごく納得です🌟

「ネガティブやマイナスに捉えちゃうときってどうしたら良いのですか？」

というご質問がありました。

 

その時は

「そんな風に感じちゃうよね。

そういう気持ち感じても大丈夫だよ。」

とか

 

「ネガティブに感じても、大丈夫だよ。」

とか

 

「なんでも大丈夫だ。許す。」

とか

 

自分自身が

「これでもいいんだよ。大丈夫なんだよ。」って

 

安心したりホッとできる感覚の声がけをしてあげてください👍

 

自分を安心させてあげる声がけを

見つけてあげてね

と。

 

ネガティブに思ったり、ネガティブになることはわるいことではありません。

 

ただそれを自分が

「そう捉えているんだな」

「そう感じているんだな」

と自分で受けとめて

 

その状態でも大丈夫であることや

自分が安心できる声がけをして

ニュートラルな状態に戻れることがとても大切です。

 

嫌なことがあったら

どういう状態が良いのか

聞いてあげてください🌈

 

（ポイントは聞くだけです。

安心、うれしい、心地良い感覚になることが大切です。）

 

そして、身体に対しては

攻めたり叩くのではなく

感謝をしてあげてくださいね。

 

（これをやって困っていた症状が出なくなった方もいるので、丁寧にやると効果があります🌟）

 

***

この実験を通して

私自身も自分への声がけや

意識をより気にしていこう！

って改めて思った日でした🌟

 

***

一般的な常識に沿わせて

自分自身が弱まる感覚を作るより

 

いかに自分を安心させてあげて

励まして応援してあげられるか（人に対しても）

 

こちらの方が自分の治癒力を発揮させる上では

パワフルでとっても大切だと

大きな声では言えませんが

私自身は感じています🍀

暗いニュースや恐怖心を沸きあがらせる話題など

 

外からの反応で身体は緊張します。

でもこれは本当は自分の中で解決できるものでもあります。

 

※一日の終わりに緊張した心身をリセットするイメージです。

 

 

別の例では、

 

怒らる

責められる

否定される

 

こういう感覚を自分が感じるときに

心や身体は緊張します。

 

そして、

失敗しないように

間違えないように

嫌われないように

 

などなど

 

そんなふうにして

自分の心を窮屈にさせて

身体へも緊張を作っていきます。

 

人のことを気にしすぎていたり

自分のこと（気持ち）を置き去りにしていると

心がモヤモヤしたり

イライラしてばかりいたり

身体が疲れやすくなります。

 

意識して観察をすると

心が身体に伝えてくることって

結構あるんです。

そんなときは

1日1分でも3分でも5分でも

自分だけに集中する時間を作りましょう。

 

できるなら、

リラックスできる音楽をかけたり

静かな心地よい空間で行うのがベストですが

 

布団に入って寝る前に行うのも

とても良いです。

 

慣れていない方は

下記の声がけが最初は心地悪い場合もあります。

そういう方は自分に厳しすぎです( TДT)

 

※目指すはリラックス、安心する、心地よい感覚になること。

リラックスできないものは行わなくて大丈夫です。

 

●呼吸をゆーっくりします。

自分の心地良いペースで。

呼吸と体の動きだけにできるだけ集中します。

 

●疲れている場所、痛い場所などに手をおいて

優しくさすってください。

 

さすりながら

・今日もお疲れさま

・いつもありがとう

・大丈夫だよ

・大切だよ

などなど

 

自分の身体に対して「大切な赤ちゃん」にしてあげるように

声をかけてください。

 

ご自身が

どんな言葉が安心しますか？

どんな言葉がうれしいですか？

どんな触れ方がうれしいですか？

自分の中の「大切な存在」に聞いてあげてください。