久喜の整体【女性専門】ラベンダー整骨院

ジャンパー膝(膝蓋腱炎)

  • HOME »
  • ジャンパー膝(膝蓋腱炎)

こちらのストレッチも行ってみてください。

ジャンパー膝、つらいですね。
実は私も高校生の頃に経験があります。

痛みがあるだけでもつらいのに、思い切りプレーができなかったり、練習や試合にもでれなかったりすると本当に落ち込んでしまいますよね。

でも、大丈夫ですよ。
あなたと同じジャンパー膝で困っていた方たちが当院の施術で改善されております。

ジャンパー膝とは?

ジャンパーズニー、膝蓋腱炎(しつがいけんえん)、膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)とも言います。

ジャンプやダッシュ・ストップ動作が多い運動をしている方に多いです。
急激なストップやジャンプの着地のときに、膝へ繰り返しの負担が加わるために症状が出てきます。

場所は、膝蓋骨(しつがいこつ)という膝のお皿の下の部分が痛くなることが多いです。
お皿の上や真ん中が痛くなる場合もあります。

膝のお皿の下は、太もも前側の大きな筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)につながっている膝蓋腱(しつがいけん)がある場所で、膝のサポートや曲げ伸ばしに大きく関わっています。

原因はオーバーユース(過使用)です。

膝を曲げたり伸ばしたりする動作=ジャンプやダッシュ・ストップ・切り替えしなどの動きをするときに、大腿四頭筋が主にパワーを使います。

その動きをするたびに、大腿四頭筋が膝蓋腱を引っ張ります。
その膝蓋腱に繰り返し必要以上の引っ張り力が加わることで摩擦が起き、微細な損傷が起きて炎症が起きると考えられています。

<段階>

・第一期:運動した後に痛みがある。
     運動の最中は大丈夫。

・第二期:運動の最中と後に痛みがある。

・第三期:痛みが常にある。運動するのに支障がある。

・第四期:膝蓋腱が完全に断裂している

また、オーバーユースだけでなく、動き方のくせやフォーム、痛みをカバーし続けていたことによる重心のずれ、練習の環境も痛みの出現に関係します。

痛みは急に出てきたように感じるかもしれませんが、様々な要素が重なって、その習慣の中で痛みへ進行しているので慢性的な症状になることが多くあります。

ジャンパー膝を起こしやすいとき

膝蓋腱に繰り返し“必要以上の”引っ張り力が加わる場合です。

例えば

・準備運動をあまりしないで運動を始める
(筋肉が運動するための準備ができていません)

・整理体操(クールダウン)をあまりしない
(疲れがたまりやすく、回復が遅くなります)

・運動量や運動強度が自分の大腿四頭筋が耐えられる量をオーバーしている場合
(筋肉がこらえられない状態です)

・疲れがたまっている状態で連日練習している
(筋肉が硬く柔軟性が低下しています)

主な原因として、大腿四頭筋が硬く緊張していることにあります。

これが、ジャンパー膝を起こす発端です。

ジャンパー膝を、放っておくと…

・膝の痛みが増してくる
・片膝だけでなく、逆の膝も痛みが出てくる。
・痛みが出るのがこわくなるので運動が思い切りできなくなる
・練習を休む必要があったり、試合に出れなくて落ち込んでしまう
・膝全体が痛いように感じる
・足全体が硬く重い状態になる
・痛みで積極的に動かなくなるので、体重が増加する
・運動中や運動後だけでなく、階段の上り下りや膝の曲げ伸ばしで日常生活でも支障が出てくる

痛みがあるというのは、それだけで防衛しようと身体が守りに入ります。

痛みを出さないように、動作のときに必要以上に筋肉の緊張が増してしまったり、動けないことがストレスや気持ちの落ち込みを作ってしまうことにもなります。


ジャンパー膝は痛みの少ないうちに、早めに治療をしてあげることが早い回復につながります。
いつも痛みの不安を抱えて長く過ごすことはとてもつらいです。
短期間で治療を徹底して早く元気に動けるようにほしいと思います。

病院やよくある接骨院での一般的な対処法


■整形外科:
・レントゲン撮影
・安静をして様子を見ながら運動を再開
・電気療法
・ストレッチの指導
・膝のサポーター

メインの対処法は、「今の痛みを何とかする」方法です。

■整骨院:
・アイシング
・電気療法
・関連筋肉をマッサージでもみほぐす
・テーピング
・ストレッチ
・筋トレ

メインの対処法は、「関連の筋肉と痛みをなくすためのアプローチ」が多いです。

上記の治療法でも痛みが解消する方はいらっしゃいます。
しかし、改善するのに時間がかかってしまうことが多く、痛くてつらい日々を長く過ごすことがあります。
また、局所的な痛みに対しての方法なので、根本的に良くなりたい方には向いていません。

ラベンダー整骨院の施術方法

痛みの主な原因となる筋肉は大腿四頭筋ですが、大腿四頭筋と膝蓋腱に負担がかかる理由は体全体の筋肉、骨格、内臓、血管、神経の状態も関係があると考えています。

体をひとつのものとみなし、表れた痛みの原因を正確に探り当て、治癒をおこせば、ジャンパー膝の痛みは消え症状は改善されます。

痛みの基(もと)へのアプローチ方法

1.痛みの根本原因を検査で把握する

2.脳と全身をつなぐ神経の伝達を整える
(血液循環改善、細胞活性化)

3.痛みの消失、症状改善

<症状の発生と原因の例>

神経伝達が改善されると血液循環がスムーズになり、患部の細胞が活性化し症状が改善します。

結果(痛みのある場所)だけではなく、痛みを作っている原因部分を治療することでジャンパー膝が改善します。

重症の場合は、骨盤や背骨、股関節や膝のお皿、膝の関節、膝の下の骨の関節、足首や足部分など、細かい部分も調整していきます。

特に、膝の曲げ伸ばしに直接かかわる膝のお皿の動きは大腿四頭筋の柔軟性にも影響が大きいのでその部分の調整は大切です。

総合的な回復力を高めながら、ポイントとなる関節に動きが出ることで筋肉にも血液がめぐり、ジャンパー膝の痛みが取れていきます。

また再発予防のために、動き方のくせがある場合は身体の使い方をお伝えしたり、ストレッチや筋トレなどのセルフケアをお伝えしたり、重心の調整をする場合があります。


当院が選ばれる5つの特徴

1. 根本原因にアプローチするので早い回復が見込めます

痛い所や不調は結果です。必ずしも症状のある部分が原因とは限りません。

当院の独自の検査で根本原因を把握して、早期回復へと導きます。

2. 痛みや症状の状態が変わることを体験できる

根本原因にアプローチすることで、体は変化していきます。

当院の施術により、半年以上違和感を感じていた痛みや長年苦しんだ症状からも解放されている方が多くいらっしゃいます。

ぜひ変化を体験してください。

3. お体に負担をかけません
体を押したり強い力を加えることは、ときにあなたの身体の負担になり、回復を遅らせることもあります。
当院では必要最低限の刺激で的確なアプローチをすることで、治癒力を発揮させます。
4. 「オーダーメイド」のセルフケアをお伝えします
あなたの日常の様子や環境、運動やお仕事の状態を細かく伺います。
・どのようにしたらより お身体の負担が少なくなるか
・どのように日々ケアをしてあげると 回復力を高められるか
・あなたに必要な工夫の仕方 などあなたの改善へのサポートとなる情報をお伝えします。
5. 常に学びや研究を深めています

毎月セミナーや勉強会に参加して学びを深めています。

また、より効果的な治療のため常に研究を重ねています。

 

追伸

ジャンパー膝の痛みで困っているあなたへ

膝が痛い状態で毎日を過ごすのはとてもつらいですよね。
痛みは他の部分にも影響しますし精神的なストレスにもつながってしまいます。
その状態から早く改善してほしい!そう思って施術をしています。

ジャンパー膝は私もバスケットをしていて高校生2年生の時に痛みが出始め、練習を休んだりしたこともありました。
とても悔しい気持ちでいっぱいでした。

その後も良くなったりわるくなったりを繰り返して、大学生になって日常生活でも膝が痛くなりました。
バスケットを思い切りプレーできなくなったことがとても悲しかったです。

何よりも悲しかったのは、ある病院で「もうそんなに一生懸命バスケットやらなくてもいいんじゃない?」と言われたことです。

私はあなたに、そんな悔しい想いや悲しい想いをしてほしくありません。

他のところへ行っても中々よくならなかったり、根本から良くしたいと思っている方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

ラベンダー整骨院では、何度もマッサージでほぐさなくても筋肉を緩めることが可能な気功法の施術に加えて、あなたの環境・状況も含めてお話を聞きながら一緒に早く良くなる解決策や工夫を探していきます。

右肩上がりで早く良くなっていただくために、状態をみながら一緒に解決していきます。

あなたがジャンパー膝のつらさから解放されて、元気に運動できるようにお手伝いさせていただきます。



※完全予約制
※交通事故、労災対応

※当院は整骨院ですが、健康保険の取り扱いはおこなっていません。
予めご了承ください。

保険診療は局所に対する施術が基本であり、できることに限りがあり、おひとりおひとりに十分な施術を提供できないためです。
お身体全体をみながら、おひとりおひとりじっくり対応させていただきます。
再び同じ痛みや不快な症状に苦しまず、元気に過ごしていけることを目指します。

**********

<アクセス>

住所:久喜市吉羽2-15-44

(拡大図)
最寄駅:久喜駅(JR/東武線)東口から  徒歩15~20分

バス:
青葉団地東経由 朝日バス車庫行
青毛先回り・青葉団地東先回り 青葉団地循環
朝日バス車庫・弁天橋循環

「野久喜」で降ります(駅から5~10分程)
野久喜から徒歩2~3分

TEL 0480-21-7108 10:00 - 19:00(最終受付19時)

PAGETOP
Copyright © ラベンダー整骨院 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.